É verdade que ter filhos pequenos pode afetar significativamente a privacidade dos pais.

As crianças pequenas muitas vezes exigem muita atenção e cuidado e, como resultado, os pais podem ter menos tempo para si mesmos. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar os pais a manter um pouco de privacidade e tempo pessoal:

• Estabeleça limites: estabeleça limites e deixe claro para seus filhos o que é e o que não é bom em relação às interrupções.

• Planeje um tempo sozinho: reserve um tempo para você, seja por meio de atividades solo ou agendando uma noite com seu parceiro.

• Incentive a independência: ensine habilidades apropriadas à idade de seus filhos e incentive-os a brincar de forma independente, dando a você um tempo sozinho muito necessário.

• Aproveite a hora da soneca: use a hora da soneca do seu filho para passar algum tempo sozinho ou para realizar tarefas sem interrupções.

• Busque apoio: conte com amigos, familiares ou babás para dar-lhe pausas e fornecer alívio temporário das constantes demandas dos pais.

Lembre-se, é importante que os pais tenham algum tempo sozinhos e com privacidade, não só para o seu próprio bem-estar, mas também para poderem prestar os melhores cuidados aos seus filhos.

Ter filhos pode prejudicar um relacionamento e afetar a intimidade, mas existem maneiras de manter uma vida sexual saudável e ativa no casamento mesmo após a chegada dos filhos. Aqui estão algumas sugestões:

• Comunicação: Converse aberta e honestamente com seu parceiro sobre seus sentimentos e desejos. Seja compreensivo e ouça o outro.

• Tempo de qualidade: passem um tempo de qualidade juntos, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Isso pode ajudar a manter a conexão e a intimidade em seu relacionamento.
  

• Noites de encontro: reserve um tempo a cada semana para uma noite de encontro, sozinho ou com uma babá. Isso pode fornecer uma oportunidade de se concentrar em seu relacionamento e manter o romance vivo.

• Priorize a intimidade: faça da intimidade uma prioridade e tente fazer sexo regularmente. Mesmo que isso signifique agendá-lo, reserve um tempo para isso.

• Seja criativo: experimente novas posições, tente locais diferentes ou incorpore adereços divertidos para manter as coisas interessantes.

• Procure ajuda: se necessário, não hesite em procurar ajuda de um terapeuta ou conselheiro para lidar com quaisquer desafios que você possa enfrentar em seu relacionamento.

Lembre-se, cada casal é diferente e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante descobrir o que funciona para você e seu parceiro e ser flexível e ter a mente aberta.