Os bebês precisam de muito sono para crescer e se desenvolver adequadamente. A quantidade de sono que um bebê precisa dependerá de sua idade e necessidades individuais, mas aqui estão algumas diretrizes gerais:
Recém-nascidos (0-3 meses): 14-17 horas de sono em um período de 24 horas, com vários cochilos durante o dia.
Lactentes (4-11 meses): 12-15 horas de sono em um período de 24 horas, com uma a quatro sonecas durante o dia.
Crianças (1-2 anos): 11-14 horas de sono em um período de 24 horas, com um a dois cochilos durante o dia.
Também é importante criar uma rotina de sono consistente e um ambiente propício ao sono para que seu bebê promova bons hábitos de sono. Lembre-se de que cada bebê é diferente e pode ter padrões de sono diferentes, por isso é sempre melhor discutir qualquer preocupação com um pediatra.
Pais devem ser presentes na rotina do bebê...além de ser ótimo pra relação pai-filho, é um suporte essencial para a mãe.
O envolvimento dos pais na rotina do bebê é fundamental tanto para a relação pais-filhos quanto para o bem-estar da mãe.
Uma rotina de cuidados consistente e de apoio pode ajudar o bebê a se sentir seguro e protegido, levando a um sono melhor e ao desenvolvimento geral.
Além disso, participar da rotina de cuidados pode proporcionar aos pais um senso de propósito e realização, e também pode ser uma grande fonte de vínculo com o filho.
Para as mães, ter o apoio do companheiro ou de outros familiares pode fazer uma diferença significativa na redução do estresse e na promoção da recuperação física e emocional após o parto.
Esse apoio pode assumir várias formas, desde ajudar nas tarefas domésticas até auxiliar nas mamadas noturnas e outras responsabilidades de cuidados com o bebê.
É importante que os pais encontrem uma rotina que funcione para eles e sua família e façam os ajustes necessários à medida que o bebê cresce e muda.
A comunicação aberta e a compreensão compartilhada das necessidades e responsabilidades de cada um podem ajudar a garantir uma experiência positiva e gratificante para todos os envolvidos.
Como adaptar a criança a necessidade de ficar longe dos pais, tipo para quando estes vão trabalhar?
Como adaptar a criança a necessidade de ficar longe dos pais, tipo para quando estes vão trabalhar?
É comum que crianças pequenas experimentem ansiedade de separação, especialmente durante novas experiências ou quando estão com alguém que não conhecem.
Aqui estão algumas estratégias que você pode tentar para ajudar seu filho a se sentir mais confortável:
Prepare-os com antecedência: explique ao seu filho o que vai acontecer e com quem ele estará. Tranquilize-os de que você estará de volta em breve.
Pratique a separação: aumente gradualmente a quantidade de tempo que seu filho passa longe de você em pequenos incrementos, como visitas curtas a um cuidador de confiança ou membro da família.
Estabeleça um ritual de despedida: ter um ritual de despedida consistente pode ajudar seu filho a entender o que esperar e se sentir mais seguro.
Dê-lhes um item de conforto: permitir que seu filho traga um item especial de casa, como um brinquedo ou cobertor, pode ajudá-lo a se sentir mais seguro durante a separação.
Mantenha-se positivo: dizer adeus de maneira positiva e confiante pode ajudar seu filho a se sentir mais à vontade.
Lembre-se de que a ansiedade de separação é um estágio normal no desenvolvimento de uma criança e, com paciência e consistência, a maioria das crianças acaba superando-a.
Especificar a necessidade de sair, exemplo papai e mamãe precisa ir trabalhar pra comprar o leite do bebê...a criança entende tudo que você fala com ela.
Quando você começar a amamentar incentive seu bebê mamar até estar satisfeito. Se você conseguir fazer com que seu bebê se alimente até estar satisfeito durante a primeira semana, ele dormirá melhor.
Aqui estão alguns passos básicos para uma amamentação adequada:
Encontre uma posição confortável: você e seu bebê devem estar confortáveis e relaxados. Algumas posições comuns são o berço, o berço cruzado e a posição deitada de lado.
Pegar o bebê corretamente: Coloque seu bebê perto de você, com a boca nivelada com o mamilo. Deixe seu bebê pegar um grande pedaço do seio, com os lábios para fora, para que ele tenha o máximo possível de aréola na boca.
Use diferentes posições de amamentação: mudar a posição de amamentação pode ajudar a prevenir mamilos doloridos e estimular diferentes partes da mama, incentivando o bebê a drenar todo o leite de cada mama.
Preste atenção aos sinais de fome do seu bebê: procure sinais de fome, como torcer, chupar as mãos ou fazer barulhos de estalar os lábios. Ofereça seu seio assim que perceber esses sinais.
Permita que seu bebê seja amamentado até que esteja satisfeito: isso geralmente leva cerca de 15 a 20 minutos em cada mama, mas pode variar de bebê para bebê.
Fique atento aos sinais de plenitude do seu bebê: quando seu bebê começa a desacelerar ou adormecer no peito, é provável que ele esteja cheio.
É importante lembrar que a amamentação é um processo de aprendizado tanto para você quanto para o bebê, e pode levar algum tempo até que você pegue o jeito.
Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, consulte um consultor ou seu médico.
É verdade que ter filhos pequenos pode afetar significativamente a privacidade dos pais.
As crianças pequenas muitas vezes exigem muita atenção e cuidado e, como resultado, os pais podem ter menos tempo para si mesmos. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar os pais a manter um pouco de privacidade e tempo pessoal:
Estabeleça limites: estabeleça limites e deixe claro para seus filhos o que é e o que não é bom em relação às interrupções.
Planeje um tempo sozinho: reserve um tempo para você, seja por meio de atividades solo ou agendando uma noite com seu parceiro.
Incentive a independência: ensine habilidades apropriadas à idade de seus filhos e incentive-os a brincar de forma independente, dando a você um tempo sozinho muito necessário.
Aproveite a hora da soneca: use a hora da soneca do seu filho para passar algum tempo sozinho ou para realizar tarefas sem interrupções.
Busque apoio: conte com amigos, familiares ou babás para dar-lhe pausas e fornecer alívio temporário das constantes demandas dos pais.
Lembre-se, é importante que os pais tenham algum tempo sozinhos e com privacidade, não só para o seu próprio bem-estar, mas também para poderem prestar os melhores cuidados aos seus filhos.
Ter filhos pode prejudicar um relacionamento e afetar a intimidade, mas existem maneiras de manter uma vida sexual saudável e ativa no casamento mesmo após a chegada dos filhos. Aqui estão algumas sugestões:
Comunicação: Converse aberta e honestamente com seu parceiro sobre seus sentimentos e desejos. Seja compreensivo e ouça o outro.
Tempo de qualidade: passem um tempo de qualidade juntos, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Isso pode ajudar a manter a conexão e a intimidade em seu relacionamento.
Noites de encontro: reserve um tempo a cada semana para uma noite de encontro, sozinho ou com uma babá. Isso pode fornecer uma oportunidade de se concentrar em seu relacionamento e manter o romance vivo.
Priorize a intimidade: faça da intimidade uma prioridade e tente fazer sexo regularmente. Mesmo que isso signifique agendá-lo, reserve um tempo para isso.
Seja criativo: experimente novas posições, tente locais diferentes ou incorpore adereços divertidos para manter as coisas interessantes.
Procure ajuda: se necessário, não hesite em procurar ajuda de um terapeuta ou conselheiro para lidar com quaisquer desafios que você possa enfrentar em seu relacionamento.
Lembre-se, cada casal é diferente e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante descobrir o que funciona para você e seu parceiro e ser flexível e ter a mente aberta.
Com uma semana de idade, o bebê não precisa ser colocado em um tipo de rotina ainda. Eles estão aprendendo a se alimentar, dormir e estar vivos!
Os bebês podem se beneficiar de uma rotina, mas é importante ter em mente que cada bebê é único e suas necessidades e temperamento individuais devem ser levados em consideração.
Ter uma rotina pode ajudar a fornecer estrutura e estabilidade tanto para o bebê quanto para a mamãe, mas também é importante ser flexível e adaptável às necessidades de mudança do bebê.
Uma rotina consistente também pode apoiar padrões de sono saudáveis, mas também é importante não se tornar muito rígido com a rotina, pois eventos inesperados e mudanças podem acontecer.
Aqui estão alguns passos que você pode seguir para criar uma rotina para o seu recém-nascido:
Comece com o básico: alimentação, sono e troca de fraldas devem ser a base da sua rotina.
Planeje de acordo com os padrões naturais do bebê: observe as tendências de seu bebê, como quando ele está mais alerta ou quando tende a dormir por mais tempo e crie uma rotina em torno desses horários.
Seja flexível: os recém-nascidos têm seus próprios horários e rotinas podem precisar mudar à medida que seu bebê cresce e se desenvolve. Esteja preparado para ajustar sua rotina conforme necessário.
Incorpore brincadeiras e vínculos: inclua brincadeiras e oportunidades de contato físico e interação com seu bebê na rotina, como abraços, tempo juntos e leitura.
Considere os rituais para dormir: estabelecer uma rotina para dormir, como um banho, uma história e uma canção de ninar, pode ajudar a sinalizar ao seu bebê que é hora de dormir.
Lembre-se, cada bebê é único e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante ser flexível e ajustar sua rotina conforme necessário para atender às necessidades de mudança de seu bebê.
Pais que apoiam seus filhos, contribui para que tenham resultados excepcionais
Os pais que estão presentes na vida de seus filhos desempenham um papel significativo no crescimento e desenvolvimento de seus filhos.
Ser um pai ativo e engajado pode fornecer apoio emocional, aumentar a auto-estima e promover relacionamentos saudáveis.
Crianças com pais envolvidos tendem a ter melhor desempenho na escola, têm melhor comportamento e são menos propensas a se envolver em comportamentos de risco.
É importante que os pais se esforcem para estar presentes e envolvidos na vida de seus filhos, pois sua presença pode ter um impacto duradouro no bem-estar de seus filhos.
DIGA AO SEU FILHO QUE VOCÊ O AMA
Um filme incrível é Mais que vencedores...mesmo após cometer erros é possível repara-los...
Todas as criaturas vivas precisam dormir e dormir bem. Dormir possibilita a todos os seres vivos o tempo necessário para o corpo se recuperar e regenerar.
O Leão precisa de 16 a 18 horas de sono, enquanto primatas, de dez a doze horas de sono.
Os humanos precisam, em média, de seis a oito horas de sono para rejuvenescer. Bebês humanos precisam de oito horas de sono, além de pequenos cochilos durante o dia.
O corpo usa o sono como uma maneira de regenerar células e refrescar o cérebro das atividades do dia a dia o que contribui para o desenvolvimento do nosso corpo, mente e saúde. Durante nosso sono, o corpo humano pode regenerar folículos capilares, unhas, e até mesmo a cobertura externa da pele. Isso acontece por causa do piloto automático que é incorporado em nossos corpos.
As pessoas tendem a pensar que o corpo só precisa recarregar a energia gasta no trabalho do dia, mas na verdade o corpo trabalha o ciclo de regeneração muito mais rápido quando o cérebro não controla muita ação.
Para conseguir uma boa noite de sono para o seu bebê, é importante que seu bebê tenha roupas de cama confortáveis e convidativas.
O segredo para uma boa cama é uma que parece certa. Camas que são grandes podem fazer seu pequeno se sentir inseguro.
A cama do seu bebê deve ser aconchegante e oferecer segurança para ele dormir bem. Escolher a cama adequada também deve ser uma preocupação.
A roupa de cama que é dura ou até mesmo fofa demais diminui o nível de conforto do seu bebê e, portanto, reduz seu tempo de sono. Queremos que nossos bebês aproveitem suas camas e considerem isso um lugar de segurança.
Tente fazer com que a experiência de sono do seu bebê seja agradável.
A cama deve ser convidativa/agradável aos olhos. Existem tantos padrões e tecidos maravilhosos no mercado hoje que escolher a roupa de cama certa não deve ser difícil.
Lembre-se que seu bebê precisa de descanso suficiente para estimular seu crescimento e desenvolvimento e quando isso for alcançado, seu bebê pode atingir todo o seu potencial.
O TDAH afeta principalmente crianças, principalmente os meninos.
É importante dizer que o TDAH não é uma doença, portanto, não existe uma cura para solucioná-lo e sim um tratamento para melhor conviver com ele.
Quais são as causas do TDAH? O TDAH pode ocorrer em pessoas com qualquer capacidade intelectual, embora seja mais comum em pessoas com:
Dificuldades de aprendizagem;
Fatores genéticos;
Anormalidades cerebrais;
Baixo peso ao nascer;
Abuso infantil;
Negligência;
Múltiplos lares adotivos.
O TDAH é um dos transtornos psiquiátricos mais bem estudados no mundo. Pesquisas identificou uma série de possíveis diferenças nos cérebros de pessoas com TDAH quando comparadas com aquelas sem a condição.
Sendo assim, existe um questionamento contínuo sobre a sua origem e até o momento não há um consenso científico sobre as suas reais causas, ou seja, ainda não sabe se a pessoa já nasce com ele ou o adquire devido ao ambiente em que vive.
Sintomas Os sintomas do TDAH tendem a ser notados logo no inicio da infância e podem se tornar mais notório quando as circunstâncias de uma criança mudam, como quando ela começa a frequentar a escola.
A maioria dos casos é diagnosticada quando as crianças têm menos de 12 anos, mas às vezes é diagnosticada mais tarde na infância.
Às vezes, o TDAH não foi reconhecido quando alguém era criança e é diagnosticado quando adulto.
Os sintomas do TDAH geralmente melhoram com a idade, mas muitos adultos que foram diagnosticados com a doença em uma idade jovem continuam a ter problemas.
Pessoas com TDAH também podem ter problemas adicionais, como distúrbios do sono e ansiedade.
Tipos Existem três maneiras diferentes pelas quais o TDAH se apresenta, dependendo de quais tipos de sintomas são mais fortes no indivíduo:
Pessoa desatenta: é difícil para o indivíduo organizar ou terminar uma tarefa, prestar atenção a detalhes ou seguir instruções ou conversas. A pessoa se distrai facilmente ou esquece detalhes da rotina diária.
Pessoa hiperativa-impulsiva: a pessoa se inquieta e fala muito. É difícil ficar parado por muito tempo (por exemplo, para uma refeição ou enquanto faz o dever de casa). Crianças menores podem correr, pular ou escalar constantemente. O indivíduo se sente inquieto e tem problemas com impulsividade. Alguém que é impulsivo pode interromper muito os outros, pegar coisas das pessoas ou falar em momentos inapropriados. É difícil para a pessoa esperar a sua vez ou ouvir as instruções. Uma pessoa com impulsividade pode ter mais acidentes e lesões do que outras.
Apresentação Combinada: Os sintomas dos dois tipos acima estão igualmente presentes na pessoa.
Diagnóstico Decidir se uma criança tem TDAH é um processo com várias etapas. Não existe um teste único para diagnosticar o TDAH, e muitos outros problemas, como ansiedade, depressão, problemas de sono e certos tipos de dificuldades de aprendizagem, podem ter sintomas semelhantes. Uma etapa do processo envolve a realização de um exame médico, com testes de audição e visão, para descartar outros problemas com sintomas parecidos ao transtorno.
Tratamentos Na maioria dos casos, o TDAH é melhor tratado com uma combinação de terapia comportamental e medicamentos. Para crianças em idade pré-escolar (4-5 anos de idade) com TDAH, a terapia comportamental e o treinamento para os pais, é recomendada como a primeira linha de tratamento antes que a medicação seja tentada. O que funciona melhor pode depender da criança e da família.
Para adultos com TDAH, o medicamento costuma ser o primeiro tratamento oferecido, embora terapias psicológicas, comoterapia cognitivo-comportamental (TCC), possam ajudar.
Atenção Pais de crianças com TDAH Cuidar de uma criança com TDAH pode ser um desafio, mas é importante lembrar que ela não pode controlar seu comportamento.
Algumas atividades do dia-a-dia podem ser mais difíceis para você e seu filho, incluindo:
fazer seu filho dormir à noite;
se preparar para a escola a tempo;
ouvir e executar instruções;
ser organizado;
lidar com ocasiões sociais(como festas e Shopping).
Adultos com TDAH podem achar que têm problemas com:
Alguns adultos têm TDAH, mas nunca foram diagnosticados. Os sintomas podem causar dificuldades no trabalho, em casa ou nos relacionamentos. Os sintomas podem ser parecidos ou diferentes em diferentes idades, por exemplo:
organização e gestão do tempo;
dificuldade em seguir as instruções;
focar e completar tarefas;
lidar com o estresse;
sentir-se inquieto ou impaciente;
impulsividade e tomada de riscos;
alguns adultos também podem ter problemas com relacionamentos ou interação social.
Os sintomas podem se tornar mais graves quando as demandas da vida adulta aumentam. Mas tudo tem solução!!!!
Esmague seus sintomas do TDAH através de orientação diária – e sinta seus níveis de consistência dispararem.
Com um plano baseado na ciência, conhecida comoTerapia Cognitivo Comportamental (TCC), que comprovadamente ajuda portadores de TDAH a controlar os sintomas e viver uma vida extraordinária.
Nosso grupo de ajuda dedicada, ajuda você a entender seu cérebro, desenvolver habilidades através de orientação diária.
Tenha acesso a:
Atividades para você completar com pequenos passos inconscientes que levam a grandes resultados;
Sessões ao vivo online em grupo a cada 15 dias Com Psicólogo;
Você não está sozinho. Você fará parte do grupo apoio para discutir com pessoas que passam por desafios semelhantes;
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